Como entrenamiento complementario al propio de maratón, todo corredor debe realizar trabajos adicionales que refuercen y potencien determinados grupos musculares.
Hablo, ante todo, de abdominales, pesas de piernas y pesas de hombros, brazos y espalda.
Puedo atestiguar acerca de los grandes beneficios de hacer ese trabajo complementario o no hacerlo. Mi rendimiento, tanto en carreras cortas como en medio maratón o maratón aumentó de forma significativa.
En otros comentarios marcaré alguna rutina básica para este trabajo de fuerza.
Termino diciendo que correr es para mi una fuente de equilibrio maravillosa. El día de trabajo sin la rutina de entrenamiento mañanera no es el mismo.
